4月17日晚上，宝威体育bvty《灯塔讲堂》系列讲座第三讲《压力与心灵SPA》于综合楼举行。本次讲座面向全校师生，现场人满为患。讲座荣幸地邀请到我校心理辅导中心主任、国家心理咨询师职业资格培训师刘晓红主任作为主讲人。我院学工办陈思老师、宋璐老师出席了此次讲座。

作为开场白，刘晓红主任首先强调了互动的重要性。她说，人是需要互动的，通过互动我们才能交流与沟通，进而才能构成社会交往。短短的几句话，立马就深化了在场观众对于互动的认识。为了更好地开展此次讲座，刘主任还特地提前做了一项‘希望盒’调查来收集大家目前存在的心理或压力问题，从而更好地为学生解疑释惑。特别是针对同学们提出的热门问题，例如考研与工作之间的艰难选择、人际交往方面的压力等，刘主任都一一耐心地为同学们解答，成功地扫清了他们心中的阴霾与困惑。

为了深入主题，刘主任分别从认识压力、面对压力及心灵SPA这三方面具体讲解压力与心灵的关系。她指出，我们所感觉到的压力有相当一部分是由于我们本身对压力认识不足而引起的。她进一步告诉我们，压力大多是由以下几方面引起的，包括：缺乏人际支持、想法不切实际、身体紧张、情绪压抑、忽略自身需要、感官刺激过度等几方面。只要我们在以上方面做到适度，我们心理就能健康。面对压力的时候，她认为，首先要了解自己，懂得合理认知，再学会解析压力，用积极的态度去看待问题，最后还要掌握放松之道。为了让同学们去实际验证，刘主任还在现场让大家做一个验证压力的小游戏，让同学们在娱乐之中体会到压力的瞬间产生与释放。

针对学生目前专业思想不稳定的现状，刘主任告诫同学们，人生就好比玩五个球，这五个球从小到大分别为工作、健康、家庭、朋友、信念（理想）。而工作只是其中最小的一个皮球，具有弹性，所以会起伏不定，但我们不需要去特别关注它，我们要关注的是信念（理想）那种大球。这么一个形象、恰当的比喻顿时间让那些专业思想仍漂浮不定的同学找到指路明灯，解除了他们心中困扰已久的迷惑。